Der Herzsport beim TV Jahn ist ein speziell betreutes Bewegungsprogramm, das sowohl präventiv als auch rehabilitativ wirkt. Unsere Herzsportgruppen werden von lizenzierten Übungsleiterinnen und Übungsleitern geleitet, die für den Herzsport ausgebildet sind. Jede Übungseinheit findet zudem unter ärztlicher Aufsicht statt.

Das Training beginnt mit einer Aufwärmphase, zum Beispiel mit Hanteln oder Thera‑Bändern. Anschließend folgt ein Herz‑Kreislauf‑Training unter Pulskontrolle, bei dem jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer das eigene, individuelle Trainingsziel verfolgt. Ergänzend kommen spielerische Elemente – teilweise mit Kleingeräten wie Bällen – sowie gymnastische Übungen für Bauch und Rücken hinzu. Entspannungs‑ und Dehnübungen runden das Programm ab.

Der anwesende Arzt oder die Ärztin steht jederzeit für Fragen und Beratung zur Verfügung. Ziel des Herzsports ist es, das eigene Belastungsgefühl wieder einschätzen zu lernen, Mut zur Bewegung zu entwickeln, Kraft und Ausdauer zu verbessern und dadurch Lebensfreude zurückzugewinnen. Ebenso wichtig sind der Austausch und die sozialen Kontakte innerhalb der Gruppe.